Was ist Powerpilates?

Powerpilates ist ein intensives Pilates-Konzept von Jessica Mentrup mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine & Po.

Die Übungen wirken durch ihre Intensität auf die Tiefenmuskulatur ein und sind dabei sanft zu Gelenken und

Bindegewebe. Durch den Einsatz von leicht transportablen Trainingsgeräten und Übungsvariationen lässt sich

die Vielseitigkeit dieser klassischen Trainingsmethode veranschaulichen. Je nach Level wird also mit Gummi-

band, Rolle oder ganz einfach pur mit dem eigenen Körper trainiert. So können selbst leichte Beschwerden

wie Nackenverspannungen, Rücken-, Knieschmerzen und Fußverletzungen berücksichtigt werden.

Für wen ist Powerpilates geeignet?

Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Jessica Mentrup präsentiert drei aufeinander aufbauende Programme, jeweils für Anfänger, Mittel-

stufe und Fortgeschrittene, die mit der Zeit fließend hintereinander weg geturnt werden können.

Wie lange muss man trainieren, um erste Erfolge zu feiern?

Als absoluter Anfänger sind die ersten Fortschritte schon nach ein bis zwei Wochen zu spüren.

In der Regel verzeichnen sich sichtbare Trainingserfolge innerhalb von etwa vier bis sechs

Wochen, vorausgesetzt das Training wird kontinuierlich absolviert.

Probieren Sie es einfach mal aus - Sie werden sich wundern!

Mehr auf www.powerpilates.org