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Fühlen Sie sich manchmal saft- und kraftlos?
Sind Sie immer müde? Keine Lust auf Sex? Die Ursachen hierfür können Stress,
Arbeitsüberlastung oder Sorgen sein. Doch auch ein Mangel an Vitalstoffen in
der Ernährung können Gehirn und Stoffwechsel bis über die letzte Reserve
hinaus beanspruchen. Mit den folgenden Tipps tanken
Sie Ihren Körper wieder voll auf.
Entgiften Sie Ihren
Körper!
Bei permanenter Müdigkeit, Verlust der Libido,
Hautunreinheiten und gehäufter Infektanfälligkeit versuchen es mal mit einer
Entgiftungs-Kur für Ihren Körper. Häufiger Alkoholgenuss, Umweltbelastungen,
Medikamenteneinnahme, etc. belasten unsere inneren Organe und damit unseren
Körper. Abhilfe schaffen
Sauna,
Sport und viel Flüssigkeitszufuhr.
Ein vergifteter Körper altert schneller! Essen Sie Rosenkohl,
Brokkoli, Petersilie, Spargel, Zwiebeln.
Weisen Sie die
Zellfeinde in ihre Grenzen !
Matt, ständig erkältet,
trockene, fahle Haut? Falten? In diesem Fall treiben die
freien Radikale ihr
Unwesen! Das Gegenmittel: Vitalstoffe mit einer hohen Konzentration an Antioxidantien.
Die sind enthalten in Trockenobst, Heidelbeeren, Brombeeren, Spinat,
Brokkoli, Knoblauch Granatäpfeln und Rosinen; sie wehren den aggressiven Angriff auf unsere Zellstrukturen
ab. Natürlich täglich verzehren!
B ringen
Sie Ihre grauen Zelle auf Trab!
Leistungsabfall, Konzentrationsschwierigkeiten? Dann tanken
Sie Kraftstoff für´s Gehrirn! Mit fetten Fischarten
(wie Hering, Makrele, Lachs, Aal) oder Fischölkapseln, die zudem stark
entzündungshemmend wirken, kurbeln Sie Ihr Gehirn ordentlich an!
Halten Sie Ihren
Blutzuckerspiegel konstant. Das gelingt mit Obst (außer
Bananen, Melonen, Ananas), Gemüse,
Vollkornprodukten, Nüssen und Milchprodukten (Joghurt, Kefir, Buttermilch,
etc.) Süßes jagd den Blutzucker nur kurzfristig in die Höhe, und lässt ihn
wenig später komplett abstürzen.
Feste Knochen!
Bei schwachen Knochen bzw. der Neigung zu Krämpfen oder
Knochenbrüchen sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper mit ausreichend
Vitamin D und Kalzium versorgt wird. Diese Nährstoffe stecken in Avocados,
Champignons, grünem Gemüse, Lachs, Thunfisch und Milchprodukten.
So werden Sie
unnötigen Ballast los!
Ein paar Pfund loswerden können Sie, wenn Sie ein paar Tage lang Brot, Kartoffeln,
Reis, Zucker, Cola und
die unzähligen Latte Macchiatos reduzieren.
Stillen Sie Ihren
Hunger unterwegs sinnvoll!
Unterwegs im Flugzeug, in der Bahn, im Auto und Hunger? Statt Chips oder
Süßigkeiten lieber rohe Mandeln, Studentenfutter, Trockenobst wählen.
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